in Foreign Environments

cilgerran001

Haksız bir gerçektir ki bazıları kilovulayı diğerlerinden daha hızlı yakıyor. Egzersiz fizyologu ve motivasyon antrenörü Mark McKeon, yavaş metabolizma sizi geri alıyorsa, bunu değiştirebilirsiniz, diyor.

“Genetik, bazal metabolizma hızında, dinlenme sırasındaki enerjimizin en önemli faktörüdür ve bu konuda yapabileceğimiz başka bir şey yoktur” diyor. “Fakat kas inşa etmek, aktif kalmak ve yediğiniz gıdaların kalitesini arttırmak metabolizmayı arttırıyor”.

metabolizma

Belki de bir numaralı strateji kas kütlenizi arttırmaktır. McCeon, “Kas, istirahat halindeyken kilojoule yakıyor; yağ yapmıyor; kas, yağ hücrelerinden metabolik olarak sekiz kat fazla talep ediyor; bu nedenle yalın fakat kaslı insanlar ağırlık vermeden bir şey yiyebiliyor” diyor McKeon.

Sydney merkezli egzersiz fizyologu ve kişisel antrenörü Carl Matthews, “Kaslı insanların metabolizması öfkeli bir cehennem gibidir” diyor.

raspberry ketones

Ortalama olarak, metabolizmamızın her on yılda yüzde iki oranında düştüğünü ancak daha fazla kas inşa etmenin, sürünen kilo alımı ile mücadele edeceğini söyledi.

“Ancak değerlendirilmeli ve vücudunuzu dinlemelisiniz” diyor. “Eksik veya stres altındaysanız, sindirim ve metabolizmanızın daha verimli çalışmasına yardımcı olmak için düzenli sekiz saatlik uyku bloklarına ya da bir yoga sınıfına ihtiyacınız olabilir.”

wiki

İlginçtir, Yale Üniversitesi araştırmacılar tarafından yapılan 2000 yılındaki bir araştırmada, strese karşı savunmasız olan aşırı kilolu kadınların aşırı abdominal yağa sahip olma olasılığının daha yüksek olduğu bulundu.

Achei algumas ótimas maneiras de curar seu sistema digestivo. Obviamente, a digestão é muito importante se você realmente quer perder peso.

 

 

 

 

1. A boa digestão começa na boca. Quando você mastiga bem sua comida, facilita o trabalho necessário do seu sistema digestivo, para que seu corpo possa se concentrar em outras tarefas.

2. Os alimentos fermentados e cultivados são dieta de 1000 caloriasricos em bactérias boas e comer-los irá ajudá-lo a regenerar sua flora intestinal naturalmente. Quanto maior a variedade de alimentos fermentados e cultivados que você pode incluir em sua dieta, melhor. Tente comer vegetais fermentados, kimchi ou picles. Se você tiver um transtorno intestinal grave, vá com calma. Permita tempo para o seu ambiente interno mudar e para o seu sistema digestivo se tornar mais forte.

dieta de 1000 calorias3. Você pode curar seu sistema digestivo, apoiando seu fígado para trabalhar de forma eficiente e eficaz. Além de abster-se do álcool, que é veneno para o seu sistema digestivo, tente aumentar a ingestão de alimentos que contenham fígado, como cenouras, vegetais de beterrabas e veias verdes e sucos recém-espremidos.

http://pt.wikihow.com/Emagrecer

4. Água! Muitas pessoas com distúrbios dieta de 800 caloriasdigestivos estão extremamente desidratadas. Se isso é um problema para você, tente aumentar sua ingestão de água agora. Com o verão se aproximando de nossas cabeças, você não tem uma escolha realmente. Procure nimbu paani fresco, água de coco e sucos de frutas para ajudá-lo a apagar sua sede e permanecer hidratado durante o dia.

dieta de 1000 caloriasOs chás ervas verdes são outra ótima maneira de hidratar e curar seu corpo. A hortelinha, o gengibre, o erva-doce e o feno-grego são conhecidos por suas propriedades de suporte digestivo. Se você está procurando um substituto de café, experimente o chá de dente-de-leão com leite.

Metabolismo5. Probióticos e iogurte são muito bons para a digestão. Os probióticos são as boas bactérias que demonstraram melhorar a saúde intestinal. Eles são facilmente disponíveis em iogurte. Tenha uma tigela com o seu almoço.

Obrigado por ler essas dicas que recebi de pessoas muito inteligentes. Espero que eles o ajudem com seus objetivos de perda de peso!

https://pt.wikipedia.org/wiki/Aparelho_digestivo